*

■ 懐に優しいダイエット

スポーツ自転車を乗りはじめて3年弱になります。

毎日の通勤やポタリング程度ですが、自然と脚やお尻が引き締まってきました。

ペダリングってダイエットに効果ありますね!

乗りはじめて体重も徐々に落ちてきました。d('з'*)good!!

しかし・・・おなかの肉だけは別??。(o´ェ`o)・*:.。. グスン

ある程度までは落ちましたが、腹筋もしないのにスッキリ落ちるわけもないか・・・

っと思っていましたが、ありました効果的な腹痩せ方法。

はじめチョット辛かったですが、数日続けると慣れてきます。

ざるそばダイエット」(もりそばでも可)

ざるそば.jpg

昨年の夏、娘になんどもなんども服の上から脇の贅肉をつままれ嫌な思いをしたため決行しました。

別名「富士そばダイエット」です。300円弱で食べれます。

おおもり(もりそばの大盛)でも400円弱です。

蕎麦(そば)には、ルチンやコリンなど様々な健康に良い成分が含まれています。

ルチンは血液をきれいにしたり、血圧を下げる働き、糖尿病や心臓病、糖尿病の予防、ボケ予防などの効果があるといわれています。

コリンは肝硬変や動脈硬化を防止に良いとされています。

よいことずくめですよね。

お腹のぜい肉もけっこう落ちました。

正月までは上手く行ってました。5㎏減(67㎏→62㎏)

近頃お腹いっぱいになると寒さがしのげるような感じでついつい食べ過ぎ。('з')

「そばダイエット」から遠ざかってました。そば屋→ラーメン屋

暖かい季節に向かって再チャレンジします!

たまには贅沢して信州のおいしいおそばも良いですね!



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